| Faýl görnüşi | APK |
|---|---|
| Wersiýa | 1.1 |
| Neşirçi | Stay Fit With Samantha |
| Çykan senesi | 22 iýun 2020 |
| Sene goşuldy | 22 iýun 2020 |
| Os talaplary | Android |
| Talaplar | Requires Android 4.4 and up |
| Jemi ýüklemeler | 0 |
| Bahasy | Free |
Düşündiriş
Kaloriýaňyzy ýakýan, ýagly HIIT türgenleşiklerini indiki derejä çykarmak isleýän bolsaňyz, böküp başlamaly.
Elbetde sport zalynda günler däl. Diňe töwereginde goýýan iň täsirli enjamlaryň biriniň peýdasyna agramlara geçiň: bökmek ýüpi.
Sport zalyna gitmek üçin höwes döredip bilmeýärsiňizmi? Geç! Bökmek ýüp, aýaklaryňyzy, düwmäňizi, eginleriňizi we gollaryňyzy güýçlendirip, minutda 10 kaloriýadan köp ýakýar. Uly sogap gazanmak üçin köp wagt gerek däl. Her gün iki 10 minutlyk sapakda 200-den gowrak kaloriýa ýakyp bilersiňiz (hawa ... bu hepdede 1000 kaloriýa).
Bökmek ýüpi, ýöreýişiňizde bökmek ýüpüňizi daşa zyňanyňyzda täsirli kardio sessiýasyna gabat gelmegiň ajaýyp usulydyr! Arkan bökenden soň özüňizi doly güýçli duýarsyňyz.
Bar bolan güýç meýilnamaňyza türgenleşiklerimizi goşup görüň ýa-da ýeke özi kardio maşklary hökmünde ýerine ýetiriň. Intensokary intensiwlik aralyk okuwyna (HIIT) bökmek ýüpini goşuň, siz türgenleşigiň dowzahyna girersiňiz.
Çalt, täsirli türgenleşmek üçin iň oňat usullaryň biri, HIIT işiňiz üçin bökmek ýüpüni ulanmakdyr.
Ylgamak, HIIT türgenleşikleri barada aýdylanda, meşhur saýlama bolsa-da, ýerine bökmek arkanyny almagyň birnäçe sebäbi bar.
Nämä garaşýarsyň? Oňa umyt edýärin!
Kardio aralyklaryny, bökmek ýüpüni ulanyp, bedeniň agramyny güýçlendirmek bilen gysga, güýçli öý maşklaryny hödürleýäris.