Back Workout Exercises for Android 1.2

“Android” üçin “Yzky türgenleşik” maşklary, arka maşklaryna ünsi jemläp, adamlara gowy tegelek beden gurmaga kömek etmek üçin döredilen bilim programma üpjünçiligi. Bu programma üpjünçiligi, bedeniniň beýleki tarapyny heýkeltaraş etmek we güýçli, muskul arkasyna ýetmek isleýänler üçin ajaýyp.

Köp adamlar aýna myşsalaryny döş, egin, gol we abs ýaly gurmaga gönükdirýärler. Şeýle-de bolsa, arka maşklaryna üns bermezlik deňagramsyz bedeniň döremegine sebäp bolup biler. Gowy gurlan arka diňe bir estetiki taýdan ýakymly görünmeýär, eýsem oňat duruş saklamaga we şikesleriň öňüni almaga hem kömek edýär.

Ynsan arkasy, egin guşagynda hereketi durnuklaşdyrmak we oňurgany uzaltmak ýaly dürli funksiýalary ýerine ýetirýän ondan gowrak dürli myşsalardan durýar. Yzky türgenleşikleriň köpüsiniň esasy maksady, adatça trapezius we latissimus dorsi myşsalaryna - arkaňyzdaky iň uly iki myşsa toparyna gönükdirilýär.

Yzky hereketler, adatça, öz agramyňyzy ýa-da jisimiňizi göwresiňize çekmegi ýa-da bedeniňizi agyrlygy bar ýa-da başga bir stasionar zadyň üstünden ýokary çekmegi öz içine alýan gaýykda ýa-da eňek maşklarynda üýtgeşikliklerdir. “Android” üçin arka maşk maşklary, doly işlemegi we sport ösüşini üpjün etmek üçin arkaňyzdaky ähli uly we kiçi myşsalary işleýän 11 ​​dürli maşklary öz içine alýar.

Şol üýtgeşik V görnüşli görnüşe ýetmek isleýän erkekler üçin, bedenterbiýe işlerine dürli görnüşli türgenleşikleri goşmak zerurdyr. Şeýle-de bolsa, haýsy myşsalary ýörite gönükdirmelidigini bilmän, dogry maşk görnüşlerini saýlamak kyn bolup biler. Käbir döş hereketleri we ýokarky beden maşklary köpçülik döretmäge kömek edip bilýän bolsa-da, erkekleriň bu ugurda hakyky ösüşi isleseler, arkalaryna aýratyn üns bermegi möhümdir.

“Android” üçin “Yzky türgenleşik” maşklary bilen, ulanyjylar her bir maşkyň nädip dogry ýerine ýetirilmelidigi barada jikme-jik görkezmelere eýe bolup bilerler. Bu programma üpjünçiligi, şeýle hem ulanyjylar her bir maşk wagtynda haýsy myşsa toparlarynyň nyşana alynýandygy barada maglumatlary öz içine alýar, şonuň üçin ulanyjylar maşklaryny belli bir maksatlaryna laýyklykda düzüp bilerler.

Has täsirli arka maşklaryny fitnes düzgüniňize nädip goşup başlamalydygyňyzy ýa-da täze kynçylyklary gözleýän tejribeli türgeniňizi görkezmäge başlaýan bolsaňyzam - “Android” üçin “Back Workout” maşklary, umumy beden taýdan saglyk derejesini ýokarlandyrmak isleýänleriň hemmesine gymmatly bir zat hödürleýär.

Sözümiň ahyrynda, “Android” üçin “Back Workout Exercises”, esasan, küreklemek (öz agramyňyzy çekmek) we eňeklemek ýaly dürli usullar arkaly arka taraplaryny netijeli işlemäge gönükdirilen güýçli muskul bedenini döretmäge sabyrsyzlyk bilen garaşýan şahsyýetler bilen döredilen ajaýyp bilim programma üpjünçiligi. ýokary). Jikme-jik görkezmeleri we şekilleri dogry maşklary görkezýän her bir maşkda haýsy myşsa toparlarynyň nyşana alynýandygy baradaky maglumatlar bilen - bu programma täze başlaýanlar we tejribeli türgenler üçin zerur zatlary üpjün edýär!