upper back pain exercises for Android 3.8.0.1.1

Backokarky bel agyrysyndan dynmak üçin ýadadyňyzmy? Derman ýa-da gymmat bejergileri öz içine almaýan çözgüt tapmak isleýärsiňizmi? “Android” üçin Backokarky agyry maşklary programmamyzdan başga bir zat gözlemäň.

Bu bilim programma üpjünçiligi, sebitdäki agyryny we dartgynlygy azaldyp biljek bejeriş maşklaryny görkezmek bilen, ýokary bel agyrysyndan ejir çekýänlere kömek etmek üçin döredildi. Bu maşklar diňe bir oňaýsyzlygy ýeňilleşdirmek bilen çäklenmän, ýokarky arkaňyzdaky myşsalary hem güýçlendirer we geljekdäki şikeslerden gorar.

Programmamyzda ýokarky arka sebite gönükdirilen dürli maşklar bar. Her bir maşk, suratlar we olary nädip dogry ýerine ýetirmelidigi barada jikme-jik görkezmeler bilen bilelikde berilýär. Mundan başga-da, her maşkyň iň ýokary netijelilik üçin näçe gezek edilmelidigi barada maglumat berýäris.

Dowamly agyry bilen iş salyşýarsyňyzmy ýa-da geljekdäki oňaýsyzlyklaryň öňüni almak isleýärsiňizmi, Backokarky agyry agyry maşklary programmasy ajaýyp çeşme. Bu maşklara günde bary-ýogy 5 minut sarp edip, umumy saglygyňyzy we abadançylygyňyzy gowulaşdyryp bilersiňiz.

Yzky agyry uzatma maşklary

Backokarky agyry agyry maşklary programmamyzyň esasy komponentlerinden biri, onuň uzalmagyna gönükdirilendir. Uzalmak myşsalaryň dartylmagyny azaltmagyň we arka sebitdäki agyryny azaltmagyň täsirli usulydygy görkezildi. Programmamyzda, ýokary bel agyrysyndan ejir çekýänler üçin ýörite döredilen dürli uzaldyş maşklary bar.

Yzky agyryny bejermek

Arka agyrylary üçin dürli bejergiler bar bolsa-da, hemmesi deň derejede döredilenok. Backokarky agyry agyry maşklarymyz, derman ýa-da invaziv amallary öz içine almaýan tebigy alternatiwany üpjün edýär. Bu bejeriş maşklaryny yzygiderli ýerine ýetirmek bilen, ulanyjylar hiç hili ýaramaz täsirleri bolmazdan, alamatlaryndan ep-esli ýeňillik gazanyp bilerler.

Boýnuň agyry maşklary

Backokarky arka sebiti nyşana almakdan başga-da, programmamyz bu ýerdäki oňaýsyzlygy azaltmaga kömek edip biljek boý agyry maşklaryny hem öz içine alýar. Bu maşklar dartgynlygy azaltmak we dynç almagy öňe sürmek bilen boýnuňyzdaky myşsalary uzatmak we berkitmek üçin döredildi.

Backokarky arka setirler

Uzalmak, ýokarky bel agyrysyny azaltmaga gönükdirilen islendik maşk işiniň möhüm düzüm bölegi. Backokarky agyry maşklary programmamyz, ulanyjylara oňaýsyzlygy azaltmak bilen has çeýeligi we hereket diapazonyny gazanmaga kömek edip, bu ugurda ýörite niýetlenen giň gerimleri öz içine alýar.

Backokarky maşk

Bar bolan alamatlardan dynmakdan başga-da, yzygiderli maşk etmek, ýokarky arka sebitinde geljekdäki şikesleriň ýa-da oňaýsyzlyklaryň öňüni alyp biler. Backokarky agyry agyry maşklarymyz programmasy, bu maksat üçin ýörite döredilen dürli türgenleşikleri öz içine alýar - ulanyjylara güýç we çydamlylygy ösdürmäge kömek edýär, şol bir wagtyň özünde bolup biljek şikeslerden goraýar.

Umuman aýdanyňda, dermanlary ýa-da invaziv proseduralary ulanman, ýokarky bel agyryny dolandyrmagyň täsirli usulyny gözleýän bolsaňyz, “Android” üçin Backokarky agyry maşklary programmamyzdan başga bir zat gözlemäň! Jikme-jik görkezmeler we suratlar bilen bilelikde bejeriş maşklaryny giňişleýin saýlamak bilen - öz saglygyňyza gözegçilik etmek hiç haçan aňsat däldi (ýa-da has amatly)!