Move More 1.1.5

Has köp hereket ediň: Oturmak keseliniň iň soňky çözgüdi

Işiňizde özüňizi ýalta we öndürijiliksiz duýmakdan ýadadyňyzmy? Günüň ahyrynda diňe gaty we agyry duýmak üçin birnäçe sagatlap oturyp görýärsiňizmi? Şeýle bolsa, siz ýeke dälsiňiz. Häzirki zaman dünýäsinde köpümiz wagtymyzyň köpüsini kompýuteriň ekranynyň öňünde oturýarys. Gynansagam, bu oturymly durmuş durmuşymyz üçin çynlakaý netijelere getirip biler.

“Move More” -iň girýän ýeri. Bu innowasion iş stoly programmasy, ulanyjylary günüň dowamynda turmaga we hereket etmäge höweslendirip, oturmak keseliniň ýaramaz täsirlerine garşy göreşmek üçin döredildi. Akylly ýatlatmalar we çalt maslahatlar bilen, “More More” stoluňyzda duranyňyzda-da işjeň we sagdyn bolmagy aňsatlaşdyrýar.

Onda oturmak keseli näme? Semizlik we metabolizm boýunça öňdebaryjy hünärmen doktor Jeýms Lewiniň pikiriçe, bu "uzak wagtlap oturmagyň özüni alyp barşynyň erbet täsirlerini" beýan etmek üçin ulanylýar. Başgaça aýdylanda, uzak wagtlap aýlanman ýa-da maşk etmän oturanymyzda, bedenimiz ejir çekýär.

Netijeleri çynlakaý bolup biler. Geçirilen gözlegler, uzak oturmagy semizlik, ýokary gan basyşy, süýji keseli, rak, depressiýa we başgalar bilen baglanyşdyrýar. Iş wagtynyň daşynda yzygiderli maşk etseňizem (köp adam muny etmeýär), günde sekiz ýa-da ondan köp sagat oturmak saglygyňyza zyýan ýetirip biler.

Şonuň üçin hereketi gündelik işiňize girizmek gaty möhümdir - günüň dowamynda az mukdarda bolsa-da. Ine, “More More” girýär.

Bu ýeňil iş stoly programmasy, işleýän wagtyňyz ýa-da onlaýn göz aýlanyňyzda fonda arkaýyn işleýär. Günüň dowamynda wagtal-wagtal stoluňyzdan turmagyňyzy höweslendirmek üçin şahsy islegleriňize (meselem näçe gezek ýatlatmak isleýändigiňize) esaslanýan akylly ýatlatmalary ulanýar.

Moreöne “More More” diňe bir göçmegi ýatlatmak bilen çäklenmän, muny nädip etmelidigi barada peýdaly maslahatlar berýär. Uzaldylan maşklar bolsun ýa-da her sagatda ýa-da iki sagatlap birnäçe minutlap aýlanmak ýaly ýönekeý hereketler bolsun - “More More” size köp wagtyny iş stolunda geçirýän ofis işgärleri üçin ýörite peýdaly teklipler bilen üpjün etdi.

Her kimiň iş gününde işjeň bolmak meselesinde dürli zerurlyklaryň bardygyny bilýändigimiz sebäpli - dowamly agyry meselelerini çözýärmi ýa-da umumy saglygyny gowulaşdyrmagyň ýollaryny gözleýärmi - mazmun kitaphanamyzy ýörite täze pikirler bilen yzygiderli täzeleýäris. her ulanyjynyň özboluşly zerurlyklary!

Mundan başga-da, akylly ýatlatmalar we çalt maslahatlar ýaly esasy aýratynlyklary; “More More” şeýle hem goşmaça aýratynlyklary hödürleýär:

- Özbaşdak düzülip bilinýän sazlamalar: Şahsy islegleriňize görä ýatlatmalaryň ýygy-ýygydan peýda bolmagyny sazlap bilersiňiz.

- Ösüşi yzarlamak: Her hepde/aý/ýyl işjeň bolmak üçin näçe wagt sarp edilendigini yzarlaň.

- Fitnes yzarlaýjylary bilen integrasiýa: Fitbit & Apple Watch ýaly meşhur fitnes yzarlaýjylary bilen üznüksiz birleşýär.

- Oýun oýnamak elementleri: Belli bir iş döwrüne basyp, nyşanlary we baýraklary gazanyň

- Jemgyýet goldawy: Ulanyjylara höwesli we jogapkärçilikli bolmaga kömek etmek üçin onlaýn jemgyýetçilige goşulyň

Umuman; fiziki abadançylygyňyzy gowulaşdyrmak möhüm bolsa-da, hereketi iş tertibine goşmagyň ýollaryny tapmak gorkunç bolup görünýän bolsa, “MoveMore” -dan başga zat gözlemäň! Programma üpjünçiligimiz, ofis işgärlerine uzak wagtlap oturmak bilen baglanyşykly negatiw täsirlere garşy göreşmek üçin ýörite döredilen aňsat çözgüt hödürleýär!