Breathing Zone Free for Mac 1.7.2

Mac üçin mugt dem alyş zolagy, dem alyş usullaryňyzy kämilleşdirmäge kömek edýän güýçli we täsirli bilim programma üpjünçiligidir. Bu ýönekeý, ýöne täsirli ugrukdyrylan dem alyş maşklary, stressi azaltmaga, keýpiňizi gowulaşdyrmaga we özüňizi has rahat we güýçli duýmaga kömek edip biler. Gündelik bary-ýogy 5 minutlyk tejribe bilen, Dem alyş zolagy çuňňur dynç almaga we haýal bejeriş deminiň beýleki saglyk peýdalaryna ýetmäge kömek edip biler.

Dem almak durmuşymyzyň möhüm bölegi, ýöne köp adam muňa kän bir ähmiýet bermeýär. Bu hakda pikir etmän awtomatiki dem alýarys. Şeýle-de bolsa, dogry dem almagy öwrenenimizde, beden we akyl saglygymyzy ep-esli gowulaşdyryp bileris. “Mac” üçin mugt dem alyş zolagy ulanyjylara ugrukdyrylan maşklar arkaly dogry dem almagy öwrenmäge kömek etmek üçin döredildi.

Programma üpjünçiligi, ulanyjylara amatly interfeýs bolup, tehnologiýa ýa-da meditasiýa tejribesi bilen tejribe derejesine garamazdan her kime ulanmagy aňsatlaşdyrýar. Programmada programmany nädip netijeli ulanmalydygy barada anyk görkezmeler bilen ýönekeý dizaýn bar.

Mac üçin mugt dem alyş zolagynyň iň gowy zatlarynyň biri onuň ýönekeýligi. Programma ýörite enjamlar ýa-da meditasiýa amallary barada öňünden bilim talap etmeýär; size gerek zat, gurnalan programma üpjünçiligi bolan kompýuteriňiz ýa-da noutbukyňyz.

Programma, stres derejesini peseltmek ýa-da iş wagty ünsi gowulaşdyrmak ýaly aýratyn zerurlyklara laýyk gelýän dürli dem alyş maşklaryny hödürleýär. Ulanyjylar isleglerine baglylykda "Çalt başlangyç", "Gollanma", "omörite" ýa-da "Ösen" ýaly dürli re fromimlerden saýlap bilerler.

Çalt başlangyç re modeiminde ulanyjylar häzirki wagtda barlygyna baglylykda 5 minut, 10 minut ýa-da 15 minut uzynlykdaky seanslardan birini saýlap derrew türgenleşip bilerler.

Gollanma re modeimi, her maşklary nädip dogry ýerine ýetirmelidigi barada ädimme-ädim görkezmeler berýär, omörite re modeim ulanyjylara dowamlylyk wagty (60 minuda çenli), dem almak/dem alyş gatnaşygy (4: 7) ýaly dürli sazlamalardan saýlap öz sessiýasyny sazlamaga mümkinçilik berýär. : 8), ses effektleri (tebigat sesleri) we ş.m.

Ösen re modeim, ýürek urşunyň üýtgemeginiň (HRV) ballarynyň gowulaşmagyny görkezýän grafikleri/diagrammalary ulanyp wagtyň geçmegi bilen yzarlamak ýaly goşmaça aýratynlyklary hödürleýär, bu programmany ulanmak bilen yzygiderli tejribe netijesinde dem alyş funksiýasynyň gowulaşmagy sebäpli wagtyň geçmegi bilen umumy saglyk netijelerini görkezýär.

“Mac” üçin mugt dem alyş zolagy hem öz kategoriýasyndaky beýleki şuňa meňzeş programmalaryň arasynda tapawutlanýan birnäçe peýdalary bilen gelýär:

1) Mugt! Bu programmany şu gün synap görüp ýitirjek zadyňyz ýok!

2) Ulanylyşy aňsat interfeýs, bu görnüşde täze bolsaňyzam, dogry dem alyş usullaryny öwrenmegi elýeterli edýär

3) Her bir seansdan aýratyn isleglere esaslanyp zerur zatlary almak üçin düzülip bilner

4) Wagtyň geçmegi bilen ösüşi yzarlaýar, şonuň üçin ulanyjylar wagtyň geçmegi bilen umumy saglyk netijelerine gönüden-göni alyp barýan dem alyş işlerinde hakyky gowulaşma edýändiklerini bilýärler.

5) Onuň netijeliligi, bu programmany yzygiderli ulananyňyzdan bir hepde soň aladalanma derejesiniň ep-esli azalandygyny garaşsyz gözlegçiler tarapyndan geçirilen ylmy gözlegleriň netijesinde subut edildi!

Umuman alanyňda, Mac üçin mugt dem alyş zolagy, fiziki/akyl saglygynyň gowulaşmagyna alyp barýan dogry dem alyş usullaryny öwretmek üçin ýörite döredilen aňsat ulanylýan bilim programma üpjünçiligini isleseňiz, ajaýyp saýlawdyr!