| Faýl görnüşi | APK |
|---|---|
| Wersiýa | 0.97 |
| Neşirçi | LL Studio |
| Çykan senesi | 1 okt 2020 |
| Sene goşuldy | 1 okt 2020 |
| Os talaplary | Android |
| Talaplar | Requires Android 4.0.3 and up |
| Jemi ýüklemeler | 0 |
| Bahasy | Free |
Düşündiriş
Bu programmanyň maksady, kofeiniň wirtual bölegi ýaly, ünsli bolmaly adamlary az uklamak. Tebigy garaňky döwürlerde has täsirli bolýar.
Programma, ýagtylygyň intensiwliginiň we iň esasysy, spektral kompozisiýanyň oňurgaly haýwanlaryň sirkad sagadyny we şonuň üçin melatoniniň önümçiligini kadalaşdyrýandygyna düşünmäge esaslanýar. Melatonin diňe bir ukudan oýanmak bilen çäklenmän, süýdemdirijilerdäki her fiziologiki ýa-da özüni alyp barş ritmine araçylyk edýän möhüm gormondyr. Adatça, onuň konsentrasiýasy gijelerine ýokary, gündizine pes bolýar.
Süýdemdirijileriň biologiki sagadyny üýtgetmek üçin ýagtylygyň dowamlylygy has uzyn, azyndan 30 sekunt we intensiwligi 0,1 bilen 100 lýuks arasynda bolmaly (süýdemdirijiler sirkad sagadyny kesgitlemek üçin doly gün şöhlesine garanyňda has güýçli bolýar).
Geçirilen gözlegler, 1lux intensiwligi bilen gysga ýagtylygyň sirkad sagadyny 1-2 sagat üýtgedip biljekdigini görkezýär. Lightagtylygyň spektral çykyşyny optimizirlesek, bu programmada siziň üçin näme etdik, hasam täsirli bolarys. Bu ýerde çykýan ýagtylyk, gök çyrada ca-da tapylan adamyň spektral duýgurlyk derejesi bilen arabaglanyşykda. 460nm (1-nji surata serediň). Görşüňiz ýaly, spektral täsire baha bermeli däl.
Öň bellenip geçilişi ýaly, bu programmanyň gullugy tebigy garaňky döwürlerde has uludyr. Brightöne ýagty döwürlerde programmamyzyň gök çyrasyna duçar bolmak sizi hasam güýçlendirip biler. Munuň sebäbi, tebigy gün şöhlesinden tapawutlylykda, düzülen ýagtylygymyz, adamlaryň spektral duýgurlyk derejesine uýgunlaşdyryldy we şonuň üçin melatoniniň önümçiligini basyp ýatyrmakda has täsirli.
Geçirilen gözlegler, programmamyzyň täsirliliginiň ony ulanýan adama baglydygyny görkezýär; meselem obýektiw dykyzlygy ýaş bilen üýtgeýär, garry adamlarda gysga tolkun uzynlygynyň (gök çyra ýaly) azalmagyna getirýär. Mundan başga-da, gözüň reňkiniň täsiri hem bolup biler: melatoniniň basylmagy, gara gözli aziýalylarda ýeňil gözli kawkazlylara garanyňda az täsir edýärdi. Şeýle-de bolsa, bu etnik degişliligiň täsiri bolup biler.
