| Faýl görnüşi | APK |
|---|---|
| Wersiýa | 10.25.1 |
| Neşirçi | Marco Turi |
| Çykan senesi | 21 maý 2020 |
| Sene goşuldy | 21 maý 2020 |
| Os talaplary | Android |
| Talaplar | Requires Android 4.4 and up |
| Jemi ýüklemeler | 0 |
| Bahasy | Free |
Düşündiriş
ACT Zehinli pensieri, emozioni e sensazioni spiacevoli senza evitarli o esserne controllati üçin akyl bilen ýüze çykýar. “Al contempo promosso limpegno ad agire”, modo da vivere una vita allinsegna dei propri valori. Altri termininde, ACT Akyldarlyk bilen nel direzioni di vita che hanno valore, cambiando ci che pu essere cambiato e accogliendo ci che non pu esserlo. Raggiungere questo obiettivo vengono utilizzati esercizi basati sui prinsipi takmynan terza generazione della psicoterapia cognitivo-comportamentale: nello spesifikasiýa kabul etmek we borçnama terapiýasy (ACT).
Gli esercizi öz içine alýan sono:
==== Akyldarlyk ====
Meditazione silenziosa (ses)
Meditazione sul respiro (ses)
Beden skaneri (ses)
Meditazione Kamminata (ses)
==== Apertura ====
Il costo del controllo (interattivo)
Superare i propri limiti (interattivo)
Spazio del Respiro di 3 minut (ses)
Meditazione Compassionevole (ses)
Osservare i pensieri (ses)
Meditazione sulle emozioni (ses)
==== Azione ====
Comunicare efficacemente (interattivo)
La vita che vorresti vivere (interattivo)
Prendere una karar (interattivo)
Un obiettivo kesgitläň (interattivo)
Disponibilit e Azione (ses)
Scoprire i valori (ses)
+ Controllo settimanale
