Tabata Timer for iOS

Düşündiriş

Tabata taýmeri, Tabata türgenleşigiňizde dogry aralygy saklamaga kömek etjek enjamdyr. Tabata bilen tanyş bolmadyklar üçin Tabata maşklary, dowamly, güýçli işjeňlikden we gysga wagtlyk dynç alyşdan ybarat aralyk okuw siklidir. Bu sikl, tutuş Tabata türgenleşigini emele getirmek üçin birnäçe gezek gaýtalanýar. Tabata türgenleşiginiň özboluşly tarapy, gaty gysga bolmagy, aralyklaryň köpüsi minutlar ýa-da sagatlar däl-de, sekuntlar bilen ölçelýär. Şol adaty Tabata türgenleşigi, 20 sekunt güýçli türgenleşikden we 10 sekunt dynç alyşdan ybarat 8 aýlawdan ybarat. Eger türgenleşigiňiz işleýän bolsa, 20 sekundyň dowamynda çalt ylgamakda mümkin boldugyça çalt ylgaýarsyňyz. Wagtyňyz gutaransoň, 10 sekunt dynç alardyňyz. Bu aýlawy 8 gezek gaýtalaň. Bu aňsat ýaly bolup biler, ýöne munuň nähili kyndygyna geň galarsyňyz. Käbir gözlegler, Tabata maşkynyň adaty kardio maşklaryndan has peýdaly bolup biljekdigini görkezýär. Islendik maşk meýilnamasyna, esasanam Tabata gatnaşmazdan ozal lukman bilen maslahatlaşyň. “Tabata” türgenleşigindäki kynçylyk, maşklary we dynç wagtlaryny dogry bellemekdir. “Tabata Timer” şu ýere girýär. Wagtlaýyn komponentleriň hemmesini türgenleşik talaplaryňyza laýyklaşdyryp bilersiňiz. “Tabata Timer” size ekranda wizual görkezmeler berýär we türgenleşigiň dürli etaplaryna duýduryş bermek üçin çalýan islendik sazyňyzy örtüp biler. Tabata taýmeriniň umumy maksatly taýmer däldigini ýadyňyzdan çykarmaň. Tabörite Tabata türgenleşikleri üçin niýetlenendir we has giňişleýin öwrenmek üçin "Tabata" -da web gözlegini geçiriň. ** Bu programmany halaýan bolsaňyz, oňaýly syn bermegiňizi haýyş edýäris. Eger halamaýan bolsaňyz, http://www.katr.com/contactus.php sahypasynda gowulaşdyrmak üçin näme edip biljekdigimizi aýdyň