| Faýl görnüşi | APK |
|---|---|
| Wersiýa | 9 |
| Neşirçi | Giorgio Regni |
| Çykan senesi | 10 noý 2018 |
| Sene goşuldy | 10 noý 2018 |
| Os talaplary | Android |
| Talaplar | None |
| Jemi ýüklemeler | 76 |
| Bahasy | Free |
Düşündiriş
Biziň programmamyz, INTERVAL TRAINING türgenleşikleriňizde iň gowy ýoldaşyňyz boljak ýönekeý we täsirli taýmerdir!
Bu aralyk okuw taýmeri, ekran ýa-da sagat bilen ünsüňizi sowmaz ýaly, türgenleşigiňize ünsi jemlemäge kömek eder. Wagty ýatdan çykaryň, diňe seslere eýeriň. Gutaransoň, netijeleriňizi Facebook we Twitter-de dostlaryňyz bilen paýlaşyp bilersiňiz!
Bu taýmeri gowy görýän bolsaňyz, programma içindäki satyn almalarymyz bilen mahabatlardan hemişelik dynyp bilersiňiz. Collectedygnalan serişdeler, programmadaky yzygiderli ösüşlerimizi goldar.
Esasy aýratynlyklary:
** Ekrany gaty aňsat UI bilen guruň
** Programmanyň içindäki ses çyzgysy, şonuň üçin aýdym-saz sesini we programmanyň sesini aýratyn sazlap bilersiňiz
** 3 ses saýlamak we ses
** Öňünden ýüklemek: bar bolan deslapky görnüşimizi (Fatitirmek, Tabata) ýa-da ozal saklan birini ýükläp bilersiňiz
** Öňünden düzülen zady ýatda saklaň: ýaňy guran türgenleşigiňizi ýazdyryp, oňa at berip bilersiňiz
** “Facebook” we “Twitter” hasaplarymyza baglanyşyk: programmany halap bilersiňiz, tejribäňizi beýleki ulanyjylar bilen paýlaşyp bilersiňiz, türgenleşikleriňizi paýlaşyp bilersiňiz, täze aýratynlyklar üçin teklipler berip bilersiňiz, ...
** Wibrasiýa tertibi
** 3 sekunt duýduryş basyň
** Indiki/öňki aralyga gitmek üçin türgenleşik wagtynda öňe/yza düwme
** Okuw ekranyna girizilen ädim hasaplaýjy
Soonakynda gelýär: ähli türgenleşikleriňizi tygşytlamak üçin bir senenama !!!!!
* HIT näme? *
HIIT (Intokary intensiwlik aralygy okuwy) gysga we güýçli türgenleşikde ýagy ýakmak üçin belli usuldyr. Munuň dürli ýollary bar: ylgaw, krossfit, ylgaw, beden agramy bilen meşgullanmak, welosiped sürmek, ýoga, uzatmak, agyr atletika, boks ...
Intensokary güýçli aralyk okuwy (HIIT), aralyk okuwyň ösen görnüşidir, gysga güýçli anaerob maşklaryny az güýçli dikeldiş döwürleri bilen çalşyp boljak maşk strategiýasy. HIIT ýürek-damar maşklarynyň bir görnüşidir. Adaty HIIT sessiýalary 4-30 minutdan üýtgäp biler. Bu gysga, güýçli türgenleşikler sport ukybyny we ýagdaýyny gowulandyrýar, glýukoza çalşygyny gowulandyrýar we ýagyň ýanmagyny gowulandyrýar.
Bu kesgitleme wikipediadan (http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training) gelip çykýar, bu ýerde has köp maglumat tapyp bilersiňiz. TABATA ýaly gaty meşhur programmany düşündirýär. HIIT, “Crossfit” okuwlarynda hem adaty bir zat.
* Programmany nädip ulanmaly? *
Traininghli türgenleşiklerde aralyklar ýa-da beýleki wagtlaýyn gaýtalanmalar bilen ulanyp bilersiňiz
Esasan, bu şeýle işleýär: birinji ekranda türgenleşik tapgyrlaryňyzyň dowamlylygyny düzersiňiz (taýýarlyk wagty, iş, dynç almak, tegeleklemek we sowatmak) we sesiňizi saýlarsyňyz.
Soňra "Bar!" -I basyň, işläň we diňe sesi yzarlaň ... ýa-da sesi!
Öz sazyňyzy diňläp bilersiňiz, diňe sesi eşidip biljekdigiňize göz ýetiriň.
Türgenleşigiň ahyrynda täze bir aýratynlyk, maşkyňyzy Facebook we Twitter @hiit_android-da dostlaryňyz bilen paýlaşmaga mümkinçilik berýär
* Telefon rugsatlary *
Indi telefon jaňy gelse awtomatiki duruzyň we dowam etdiriň.
Şonuň üçin PHONE_STATE rugsatlary talap edilýär. Emma programma ulanyjylaryň telefonlaryndan telefon belgilerini hiç wagt ýygnamaýar we saklamaýar.
