| Wersiýa | 2.0 |
|---|---|
| Neşirçi | Scaling WODS |
| Çykan senesi | 11 mart 2013 |
| Sene goşuldy | 11 mart 2013 |
| Os talaplary | Windows 2003, Windows Vista, Windows, Windows 2000, Windows 8, Windows Server 2008, Windows 7, Windows XP |
| Talaplar | Microsoft Excel |
| Jemi ýüklemeler | 248 |
| Bahasy | Free |
Düşündiriş
Günüň türgenleşigi, 25-den gowrak maşk we 17 gezek/wagt görnüşini ulanyp, dürli türgenleşikdir. WOD Generator ulanyjylara bedeniň köp maşklaryny we dürli wagt we rep talaplaryny ulanyp, yzygiderli üýtgeýän türgenleşikleri tamamlamaga mümkinçilik berýär. WOD gündeliginde türgenleşikleriňizi yzarlamak we esasy türgenleşikleriň sanawyny görmek ukyby bar. 2.0 wersiýasy indi hemişe üýtgeýän we esasy WOD-a meňzeş maşklary öz içine alýan ussatlyk/güýç sessiýasyny öz içine alýar.
Şadyýan boluň we özüne laýyk boluň. Ulanylan rep/wagt shemalary şulary öz içine alýar:
- 5x5; 5x3; 21-15-9; 9-7-5; 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1;
- EMOM (minutda her minut);
- 5x 15,10; - 4x 10,10,10; - 3x 30,30,30;
- 9 minut AMRAP (mümkin boldugyça köp tapgyr); 18 minut AMRAP (10,10,10); 3 minut AMRAP, 3 minut arakesme, 6 minut AMRAP; 12 minut AMRAP (3,6,9);
- 50-40-30-20-10;
- Tabata; - 100-80-60-40-20;
Türgenleşikler şulary öz içine alýar: .
